Curso de Instructor de Calistenia
150,00€
Fecha: 26 de octubre
Lugar: Box Ragnarok Ninja Warrior
Horario: S de 15.30h a 21.30h
Duración: 6h presenciales / 15h a distancia (21h totales)
Descripción
DETALLES DEL CURSO
Con curso de Instructor de Calistenia el alumno se formará para desarrollar y saber enseñar a entrenar de manera funcional, trabajando con el propio peso corporal. Todo, gracias a los contenidos teóricos y prácticos que iras viendo a lo largo del curso.
Se define la calistenia como un sistema de entrenamiento cuyo fin es conseguir un acondicionamiento físico óptimo y saludable. Dada su gran variedad de ejercicios, sus beneficios son múltiples y permiten llegar a tener un gran equilibrio físico y mental para la vida cotidiana
Este curso es apto para todos los públicos. Dependerá de la condición física del individuo el hecho de trabajar con diferentes progresiones para alcanzar, finalmente, ejercicios de alta complejidad de la forma más rápida y segura posible. Los escenarios donde se desarrolla este deporte son muy variados: gimnasios, salas de entrenamiento funcional, box de CrossFit, incluso se puede hacer uso del entorno natural y urbano.
Todo el material necesario para la realización del curso corre por cuenta de APECED. Para poder llevar a cabo las diferentes prácticas, los alumnos deberán ir provistos de ropa cómoda.
CONTENIDOS
El curso de Instructor de Calistenia le brindará al alumno los conocimientos necesarios para el desarrollo del plan de entrenamiento, tipos de variaciones, ejercicios de CORE, de pierna, estáticos, etc.
BLOQUE 1: Teoría (2 horas)
- 1.1 ¿Qué es la calistenia?
- 1.2 Orígenes.
- 1.3 Disciplinas actuales que han surgido desde la calistenia.
- 1.4 Material y entorno con el que se practica.
- 1.5 Diferencias entre otras metodologías de entrenamiento.
- 1.6 Funcionalidad y beneficios.
- 1.7 Desarrollo de plan de entrenamiento.
- 1.8 Ejercicios y progresiones.
BLOQUE 2: Práctica (4 horas)
- 2.1 Calentamiento.
- 2.2 Muscle up.
- 2.3 Variaciones de pull ups.: explosivas, a una mano, estrictas, typewriter, etc./li>
- 2.4 Variaciones de push ups: explosivas, con palmada, grio 360, diamanta, hindús, etc.
- 2.5 Variaciones de dips: paralell dips, single bar dips y russian dips.
- 2.6 Handstand.
Ejercicios de abdominales/CORE:
- 2.7 Plancha de suelo.
- 2.8 V-sit ups.
- 2.9 L-sit.
- 2.10 Dragon flag.
Ejercicios de pierna:
- 2.11 Sentadillas de movilidad.
- 2.12 Sentadillas explosivas.
- 2.13 Pistol squat.
- 2.14 Dragon squat.
Ejercicios de tensión/estáticos:
- 2.15 Front lever.
- 2.16 Back lever.
- 2.17 Human flag.
- 2.18 Straddle planche.
Presenciales:
Los contenidos del Curso de Calistenia han sido desarrollados por:
DATOS ESENCIALES
Lugar:
Box Ragnarok Ninja Warrior
Calle Trespaderne, 8 (Madrid)
Fecha
26 de octubre
Horario:
Sábado de 15:30h a 21:30h
Duración:
Presenciales: 6h / A distancia: 15h
Total duración: 21h
ACREDITACIÓN
Los cursos impartidos por APECED son de carácter no reglado, por lo que no son válidos para ejercer como tal según la nueva Ley de las Profesiones del Deporte 6/2016 de la CAM. Sin embargo, sí sirven para poder adquirir los conocimientos necesarios y aprender a desarrollar tales actividades. Con la impartición del Curso de Calistenia el alumno podrá obtener:
- Diploma acreditativo emitido por APECED y por la FECAM de “Instructor de Calistenia”
- Posibilidad de obtener la Certificación Internacional IFBB mediante la convalidación del diploma APECED
Si quieres saber más sobre nuestras convalidaciones, pincha aquí.
PROFESORES
Todos nuestros docentes están especializados en una o en varias áreas del deporte: profesores de calistenia, entrenamiento personal, preparación física para trail-running, quiromasaje, musculación, pilates, yoga, total intensity training, nutrición, body cycling, coaching deportivo, terapias naturales,electroestimulación integral activa, padel, osteopatía, entrenamiento muscular… A todos les une el respeto y la pasión por el deporte.
UBICACIÓN
El centro de alto rendimiento físico y deportivo Box Ragnarok Ninja Warrior destaca por contar con 600 metros de instalación indoor y 400 metros de instalación outdoor. Es el primer centro en España Ninja Warrior, siendo un centro de entrenamiento único y exclusivo y que permite el desarrollo de las actividades de forma dinámica, segura y profesional.
El centro está situado en el barrio del aeropuerto de Barajas estando muy cerca del centro de carga del aeropuerto y del centro comercial Plenilunio. Si quieres llegar en transporte público debes bajarte en la parada de metro Alameda de Osuna (L5) o las líneas L112 y L114 de autobús.
Dispone de parking gratuito para socios.
Conoce sus instalaciones a través de su tour virtual:
PRECIO
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CONTACTO
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