En numerosas ocasiones hemos escuchado el sabio consejo de que realizar actividad física y deporte nos hace tener mejor calidad de vida. Sin embargo, quizás pocas veces hemos identificado los peligros reales del sedentarismo en cifras.
Conforme pasan los años y llegamos a la tercera edad, el hueso trabecular (malla ósea que confiere solidez y fortaleza al hueso) sufre una pérdida paulatina pero muy acusada de densidad mineral ósea. Esta pérdida es más acusada en mujeres que en hombres.
Ahora comentaremos si es necesario el batido post-entreno. La proteína de suero o Whey Protein es sin duda el suplemento por excelencia en la comunidad fitness y uno de los más antiguos dentro del mundo de la nutrición deportiva, destacando sobre el resto de elementos la calidad del suero de leche por encima de otras fuentes como el huevo, la carne o proteínas vegetales.
Los seguros de responsabilidad civil para monitores deportivos, entrenadores y personal de instalaciones deportivas se constituyen como un contrato privado mediante el cual una compañía aseguradora se compromete a defender e indemnizar al asegurado, dentro de unos límites económicos y de responsabilidad bien definidos, respecto de ciertos riesgos específicos derivados de su profesión o desempeño, a cambio del pago de una cuota o prima pagada de forma periódica.
En una época de cambio de paradigma en el mercado laboral español, son muchas las personas que sienten una cierta incertidumbre sobre el camino laboral que han de escoger para asegurar un futuro laboral lo más estable y exitoso que sea posible. Un cambio de paradigma significa que ciertos trabajos que hoy son muy demandados y son exitosos, mañana pueden dejar de serlo. Y otros que actualmente no gozan del desarrollo suficiente, están llamados a ser las profesiones del futuro.
Conseguir una alternativa a la insulina se ha convertido en uno de los pilares de la investigación en enfermedades como la diabetes. La insulina es una hormona que se segrega desde el páncreas y tiene como finalidad servir de “llave” para transportar la glucosa al interior de las células para la producción de la energía necesaria para la vida. Esta hormona se encarga por tanto de mantener constantes los niveles de azúcar en sangre y contribuir así a la homeostasis del cuerpo.
Vaya por delante que este mini-artículo no tiene base científica sino que es un artículo de opinión basado en mi experiencia en el sector y en mi observación sobre la evolución de comportamientos de la demanda de este tipo de servicios.
Una prueba de esfuerzo con intercambio de gases es un tipo de test muy importante en el ámbito tanto de la actividad física y deporte como de la medicina. A nivel médico ayuda a detectar muchas patologías de tipo cardiovascular: hipertensión, bloqueos auricoventriculares, arritmias, etc. A nivel deportivo es una herramienta excelente para identificar el volumen de oxígeno máximo del deportista, así como los umbrales aeróbico y anaeróbico. Estos tres valores ayudan a intuir con cierta precisión cómo va a rendir el deportista en actividades de resistencia.
Si como atletas queremos aumentar nuestro rendimiento o mejorar nuestra salud sabemos que debemos cumplir los 3 pilares fundamentales de cualquier planificación deportiva: entrenamiento, nutrición y descanso.
En primer lugar, debemos recalcar la necesidad de estructurar una dieta abierta, flexible, dinámica y adherente para no tener constantemente la necesidad de saltarnos ingestas sintiéndonos luego culpables por ello y entrando en un círculo vicioso del que es difícil salir.
Esta raíz, o su extracto, procede de la India y es considerado como un potente adaptógeno desde dichos orígenes en la medicina “ayurvédica”, corriente ancestral que pretende enfocar la sanación desde un punto de vista holístico o integral.
En este sentido, nos encontramos ante una sustancia que potencia considerablemente el rendimiento cognitivo, físico y neural de forma que permite a nuestro organismo adaptarse o tolerar estímulos y factores externos que nos afecten; como el estrés.
Así, entre sus efectos más notables en el rendimiento humano destacan:
– Mejor tolerancia a ansiedad, estrés y agobio agudo en situaciones puntuales; si bien su uso de forma crónica es extendido y no se han encontrado evidencias de efectos secundarios a largo plazo.
– Leve impacto positivo en niveles basales de testosterona; si bien en individuos sanos no parece afectar de forma exponencial como sí lo hace en poblaciones patológicas o deficientes de dicha hormona; lo que puede llegar a ser un complemento, por ejemplo, en terapias de fertilidad o tratamientos similares.
– Potente antiinflamatorio.
– Propiedades antitumorales.
– Escasa toxicidad incluso en dosis altas.
Si estás empezando a trabajar como entrenador personal, una de tus dudas más frecuentes será el precio que deberás cobrar por cada hora de servicio. ¿Debo ofrecer tarifas mensuales o por hora? ¿Qué me interesa más? Analizamos estos y otros detalles en nuestro blog de APECED.
Antes de pasar a detallar el precio entrenador personal, es importante destacar que hay varios factores que influyen en la cantidad final que pagará el cliente por nuestros servicios.
Si quieres trabajar como entrenador personal, debes hacerlo con una titulación específica que te permita desarrollar tu actividad profesional. En esta entrada de blog vamos a contarte en profundidad cómo obtener tu curso de entrenador personal homologado. ¡Atento!
Antes de empezar a desarrollar todo lo que debes saber sobre tu curso de entrenador personal homologado, has de saber que, en España, podríamos clasificar las titulaciones deportivas en dos grupos:
La profesión de entrenador personal está en auge. Cada vez hay más jóvenes que apuestan por este trabajo como modelo de vida. ¿Cuánto dinero gana un entrenador personal? ¿Cuánto cobra un entrenador personal por hora en España? Respondemos a estas y otras preguntas en el blog de APECED.
El entrenador personal es un profesional del fitness y el ámbito deportivo que está cualificado, es decir, cuenta con una titulación específica que le habilita para poder trabajar en ese ámbito.
El objetivo del personal trainer es realizar planes personales de ejercicios para el cliente, analizando previamente sus condiciones físicas y estableciendo unos objetivos personales.
Por tanto, para saber cuánto cobra un entrenador personal entran en juego múltiples factores.
Aquí os dejamos el curso especializado de los Aspectos Legales del Sector Fitness en España.
El objetivo principal de este artículo es ofrecerte información relativa a una serie de documentos, formularios o herramientas jurídicas que te permitirán ofrecer un servicio integral dentro de tu labor como profesional, no sólo como entrenador sino como profesional del sector fitness en España; debiendo atender tanto al perfil deportivo de éstos como también a toda la esfera de variables que se conjugan dentro de las asesorías deportivas. Como ya te puedes estar imaginando, los aspectos legales dentro del sector fitness no quedan relegados únicamente a los equipos jurídicos cuando sucede un incidente.
La Esclerosis Múltiple es una enfermedad crónica sin cura de tipo autoinmune (el sistema inmunológico ataca al propio cuerpo) que daña la mielina que cubre los axones.
Higiene del sueño | Cómo optimizar tu descanso En anteriores entradas de nuestro blog vimos la importancia del sueño para el deportista, así como de los mecanismos que en él intervienen para potenciar el rendimiento del atleta. ¡AQUÍ!
Hoy en el blog de APECED te traemos un tema que creemos muy interesante para dar un paso más en tu conocimiento sobre las Ultimas tendencias en el entrenamiento de fuerza.
Los beneficios de los ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar. La situación actual que estamos viviendo a nivel mundial debido al Coronavirus ha provocado la puesta del foco en uno de nuestros sistemas más importantes: el respiratorio.
