Publicado el Deja un comentario

Seminario De Musculación

noticia seminario de musculación albacete apeced twitter

Seminario De Musculación | Agustín De Marcos

Con motivo del seminario de musculación que el próximo mes de septiembre impartirá APECED en uno de nuestros centros colaboradores, hemos elaborado esta breve noticia para enumerar los contenidos que en él se verán. Así, pretendemos transmitir en dicha formación los elementos esenciales para entender un concepto tan integral como es el de musculación.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

El Cliente Que Viene | Nuevas Tendencias del Fitness

el perfil de cliente que viene twitter

El Cliente Que Viene | Evolución Del Negocio

En los dos últimos años se están produciendo situaciones a nivel mundial que están cambiando tanto el perfil de cliente como la industria del fitness. La pandemia, la situación de guerra y la crisis energética están dejando un alto impacto económico y social que debemos tener en cuenta para entender la evolución del modelo de negocio y del sector del fitness.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

Entrenamiento Isoinercial

entrenamiento isoinercial twitter

Origen y Tecnología del Entrenamiento Isoinercial

El origen de la tecnología isoinercial `para el entrenamiento se encuentra en los ingenieros de la NASA. En décadas previas, cuando los astronautas volvían de misiones espaciales en las que habían estado durante bastante tiempo en situación anti gravitacional, la pérdida de masa muscular y fuerza era tan grande que muchos de ellos salían en camilla pendientes de recuperación.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el 1 comentario

Entrenamiento Para Personas Con Insuficiencia Cardíaca

entrenamiento para personas con insuficiencia cardíaca twitter

Personas con Insuficiencia cardíaca

La insuficiencia cardíaca es una patología de carácter cardiovascular que surge como resultado de muchos desórdenes en este sistema que consiste en el que el corazón no es capaz de bombear la sangre como se necesita, dejando una cantidad insuficiente de sangre en cada bombeo, que a veces incluso llega a retroceder, acumularse en los pulmones y provocar disnea en el paciente.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

Interleucina 6 (IL-6) contra el cáncer de colon

interleucina IL-6 contra el cáncer de colón twitter

Interleucina 6 (IL-6) contra el cáncer de colon

El cáncer es una de las principales causas de mortalidad que existen en nuestro país. En 2020, y si quitamos la Covid-19 por lo atípico de la situación, el cáncer aparece en la tercera causa más frecuente de mortalidad en nuestro país (cáncer de pulmón). Si bien es cierto que existen muchos tipos de cáncer con agresividades muy diferentes.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

El peligro de las fracturas OSEAS en la tercera edad

fracturas oseas en la tercera edad twitter

El peligro de las fracturas OSEAS en la tercera edad

Conforme pasan los años y llegamos a la tercera edad, el hueso trabecular (malla ósea que confiere solidez y fortaleza al hueso) sufre una pérdida paulatina pero muy acusada de densidad mineral ósea. Esta pérdida es más acusada en mujeres que en hombres.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

Pruebas de Esfuerzo

prueba de esfuerzo corazon apeced twitter

¿PUEDE UN GRADUADO EN CCAFyD REALIZAR PRUEBAS DE ESFUERZO?

 

Una prueba de esfuerzo con intercambio de gases es un tipo de test muy importante en el ámbito tanto de la actividad física y deporte como de la medicina. A nivel médico ayuda a detectar muchas patologías de tipo cardiovascular: hipertensión, bloqueos auricoventriculares, arritmias, etc. A nivel deportivo es una herramienta excelente para identificar el volumen de oxígeno máximo del deportista, así como los umbrales aeróbico y anaeróbico. Estos tres valores ayudan a intuir con cierta precisión cómo va a rendir el deportista en actividades de resistencia.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

DIETAS FLEXIBLES

entrada blog apeced dieta flexible noticia twitter

Qué debemos saber sobre las DIETAS FLEXIBLES

 

En primer lugar, debemos recalcar la necesidad de estructurar una dieta abierta, flexible, dinámica y adherente para no tener constantemente la necesidad de saltarnos ingestas sintiéndonos luego culpables por ello y entrando en un círculo vicioso del que es difícil salir.

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el Deja un comentario

ADAPTÓGENOS: ASHWAGANDHA

ashwagandha apeced entrada twitter

Qué debemos saber sobre los ADAPTÓGENOS: ASHWAGANDHA

 

Esta raíz, o su extracto, procede de la India y es considerado como un potente adaptógeno desde dichos orígenes en la medicina “ayurvédica”, corriente ancestral que pretende enfocar la sanación desde un punto de vista holístico o integral.

En este sentido, nos encontramos ante una sustancia que potencia considerablemente el rendimiento cognitivo, físico y neural de forma que permite a nuestro organismo adaptarse o tolerar estímulos y factores externos que nos afecten; como el estrés.

Así, entre sus efectos más notables en el rendimiento humano destacan:

Mejor tolerancia a ansiedad, estrés y agobio agudo en situaciones puntuales; si bien su uso de forma crónica es extendido y no se han encontrado evidencias de efectos secundarios a largo plazo.

– Leve impacto positivo en niveles basales de testosterona; si bien en individuos sanos no parece afectar de forma exponencial como sí lo hace en poblaciones patológicas o deficientes de dicha hormona; lo que puede llegar a ser un complemento, por ejemplo, en terapias de fertilidad o tratamientos similares.

Potente antiinflamatorio.

– Propiedades antitumorales.

– Escasa toxicidad incluso en dosis altas.

 

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el 3 comentarios

¿Cómo evitar lesiones con la vuelta al entrenamiento tras el confinamiento?

Como evitar lesiones tras el confinamiento - Apeced

Tras más de 8 semanas confinados en casa sin poder salir a hacer deporte a la calle o al gimnasio, ni a dar un simple paseo, muchos hemos recordado la importancia de movernos, de hacer ejercicio, así como de tomar algo de aire fresco y de sol. Ahora que se permite el salir a hacer deporte, casi todo el mundo, tanto deportistas veteranos como personas normalmente sedentarias, han decidido empezar a mover el cuerpo y hacer ejercicio.

Esto es muy positivo, ya que además de permitir que los deportistas retomen su actividad habitual, ha animado a personas que habían perdido el hábito a que lo retomen tras varios meses o años, e incluso a individuos que jamás pensaban en ejercitar el cuerpo y ahora lo están haciendo, siendo probable que algunos de estos nuevos deportistas circunstanciales mantengan el hábito tras volver a la “nueva normalidad” tan mencionada.

Pero, ¿cómo evitar lesiones tras confinamiento?…

¡Quiero seguir leyendo!

Publicado el 2 comentarios

La importancia del calentamiento para evitar lesiones

Calentamiento para evitar lesiones - Entrada blog

A pesar de ser el gran olvidado en la mayoría de las sesiones de entrenamiento si nos fijamos en el perfil medio de usuario de gimnasio o centro deportivo, el calentamiento se configura como una parte esencial de cualquier actividad física. Así, parafraseando a Villar (1992), podemos definirlo como “un conjunto de ejercicios de carácter general y específico que se hacen antes de cualquier actividad que tenga una exigencia superior al estado de reposo para conseguir poner en marcha todos los órganos del deportista y conseguir que aumente su rendimiento”.

Por tanto, consideramos el calentamiento una parte fundamental de la sesión. Su función es aumentar la temperatura corporal y activar los sistemas nervioso central, cardiorrespiratorio y locomotor. De este modo, haremos que el cuerpo esté preparado para comenzar con la parte principal, y normalmente más dura, con riesgo disminuido de lesiones y un aumento de rendimiento notable.

¡Quiero seguir leyendo!