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Trabajo con kettlebells

Trabajo con kettlebells Apeced Twitter

Mucho se ha hablado del trabajo con KETTLEBELLS, pero muchas veces se siguen viendo técnicas incorrectas por parte de los practicantes. Muchas veces esto se debe, principalmente, al desconocimiento.

Los beneficios del trabajo con kettlebells

Las principales virtudes a la hora de realizar el trabajo con kettlebells o también llamadas pesas rusas podemos resumirlas en 6 principales:

  • Gran trabajo cardiovascular y, además, con bajo impacto articular.
  • Interesante trabajo de “fuerza” y “potencia” complementario al trabajo de musculación clásico que se realice.
  • Posibilidad de realizar un trabajo cardiovascular, sorprendiendo al cuerpo con un estímulo diferente. De nuevo, con muy bajo impacto articular.
  • Especial estimulación de la musculatura posterior de la cadera y del muslo. Esto se produce, sobre todo, en los ejercicios de “swing”.
  • Trabajos de estabilización de la articulación del hombro. Esto merece especial mención ya que se trata de una articulación con mucha movilidad pero con poca estabilidad.
  • Potenciación del core.

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