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Nutrición para deportes de resistencia: ¿cómo evitar la fatiga?

Importancia nutrición en deporte de resistencia - entrada blog Apeced

Hoy queremos compartir con vosotros la importancia de la nutrición para deportes de resistencia. Durante las próximas semanas, en APECED queremos mostrar a los que practicáis deporte o ejercicio físico unos consejos importantes. El objetivo es adecuar las necesidades alimenticias específicas según el tipo de ejercicio al que os enfrentéis.

Los deportes de resistencia se caracterizan por requerir esfuerzos de larga duración, como son el ciclismo, el triatlón, natación, carreras de larga distancia, esquí de fondo, etc. El rendimiento en esta clase de deportes viene determinado por la capacitación del atleta en retrasar la aparición de la fatiga, que aparecerá antes o después, y en mayor o menor medida, en virtud del control de los siguientes niveles en el atleta:

  • Hidratación del atleta
  • Glucosa en sangre
  • Glucógeno muscular

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Pro-hormonales: el “Ayudante” silencioso

Prohormonales Pablo Felipe Martín Apeced

Descubre las diferencias entre los complementos alimenticios pre y pro-hormonales, para qué los utilizamos y cuáles son los pro-hormonales más comunes.

El caso de los Pro-Hormonales podríamos decir que es parecido al del “extraño caso del Dr. Jekill y Mr. Hite” o al del “increíble Hulk” y no puramente por la causa/efecto, ya que no es inmediato como en estos personajes de ficción, pero sí parecido en cómo nos pueden ayudar en esa transformación, pero en este caso poco a poco, es decir, con la toma continuada… por eso, quizá, como mejor se definan es como “el ayudante silencioso”, que no se le ve, que no hace ruido, pero que siempre está ahí ayudándonos poco a poco.

Hay mucho material sobre este tema, así que seguidme que os voy a contar brevemente un poco más sobre ello…

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